Saturday, 24 August 2019

කාන්තාරයේ කුසුම


කාන්තාරය යනු ඉතා දුෂ්කර එමෙන්ම කර්කශ දේශගුණයක් පවතින්නා වූ ප්‍රදේශයකි. මෙම කතාවේ කතා නායිකාව වන වාරිස් ඩයිරි එම කාන්තාරයේ පිපිණු කුසුමකි. කාන්තාරයේ කුසුමක් හට ගන්නේ ඉතා දුර්ලභව මෙන්ම සෝමාලියානු ජාතිකයන් අතර පිපිණු දුර්ලභ මලක් ලෙසට වාරිස් හැදින්විය හැකිය.
   
  කාන්තාරයේ කුසුම (Desert Flower ) කෘතියේ මුල්කතෘවරු  වන්නේ කැත්ලින් මිලර් හා වොරිස් යන අයයි. රංජිත් කුරුප්පු විසින් මෙය සිංහලයට පරිවර්තනය කර තිබේ. 

  කවර වූ සමාජ ක්‍රමයක් තුළ වුවද එම සමාජයට ආවේණික වූ සංස්කෘතියක් තිබේ. එම සමාජයන් තුළ ජීවත් වන සෑම මනුශ්‍යයෙකුම මෙකී සංස්කෘතිය තුළ ජීවත් වේ. ඇතැම් විට මෙසේ සංස්කෘතියකට එල්බ සිටීම ඔවුන්ගේ කැමැත්තෙන් හෝ අකමැත්තෙන් සිදු වේ. මෙම කවර වූ සංස්කෘතියක් වුවද පුරුෂ මූලික සමාජයක බිහි වූ ඒවාය. පුරුෂ මූලික සමාජයක් තුළ බිහි වීම මත මෙම සංස්කෘතිය මගින් ස්ත්‍රීයට අවාසි වේ. ඇයව පීඩාවට පත් කිරීමේ එක් සාධකයක් ලෙසට මෙම සංස්කෘතිය පෙන්වාදිය හැකිය. කාන්තාරයේ කුසුම නැමති ග්‍රන්ථය ඔස්සේ පිළිඹිබු වනුයේ මෙකී සංස්කෘතිය තුළ රාමුවකට කොටු වූ ස්ත්‍රී ජීවිතයේ අදුරු පැතිකඩක් පිළිබඳවය.

          පිරිමියාගේ අනාගත සුඛ විහරණය උදෙසා ස්ත්‍රීය පිරිසිදුව නිර්මලව සිටිය යුතු බවට සිතන පුහු මානසිකත්වයෙන් යුතු පුරුෂ මූලික සමාජයක අදටත් අප ජීවත් වෙති. ස්ත්‍රියගේ කන්‍යාභාවය ආරක්ෂාව කිරීමට සෝමාලියානු ජාතිකයන් අතර ප්‍රචලිත ක්‍රමයක් වන්නේ ගැහැණු ළමයින්ව කුඩා කාලයේදීම චර්මඡේදනය කිරීමට ලක් කරයි. මෙම කතාවේ එන වාරිස් ද අවුරුදු තුනකතරම් කුඩා වයසේදී මෙම අමානුශීය අවස්ථාවට මුහුණ දෙයි. ඒ සදහා යොදා ගනු ලැබුවේ කලින් භාවිතයට ගත් ලේ තැවරුණු බ්ලේඩ් තලයක් බව ඇය පවසයි.කුඩා වයසේ දැරියකට දැරිය නොහැකි අන්දමේ වේදනාවක් මෙම සමාජය තුළ ලබා දෙයි. කෙසේ නමුත් අනිවාර්යයෙන් කල යුතු මෙම කාර්‍යය නිසාවෙන් අධික ලේ වහනය වීමෙන් මිය යන දැරියන්ද සිටින බව වාරිස් පවසයි.
      දරුවන් 12 කින් යුතු එඩේර පවුලක දැරියක් වූ වාරිස් ඇගේ වයස අවුරුදු 13 දී ඔටුවන් පස් දෙනෙකු දෑවැද්ද ලෙස හිලව්වට ගෙන අවුරුදු 65ක පමණ මහලු මිනිසෙකුට විවාහ කර දීමට සූදානම් වෙයි. ඊට අකමැති වෙන වාරිස් සිය මවගේද උදව් ඇතිව නිවසින් පලා යයි. ඒ මොගඩිෂු නගරය වෙතටය. මෙලෙස නගරයට යන අතරවාරයේදී ඇයට විවිධ අතවරයන්ට මුහුණ පෑමට සිදු වන අතර ඇය තුළ පැවති හැකියාව මත උපායශීලීව එම සියලුම අවස්ථාවන්ගෙන් ඇය මිදීමට සමත් වෙයි.

  ලන්ඩනයේ තානාපති නිවසේ සේවය කිරීමට ලැබෙන වාරිස්ට එහි සිටම ඉංග්‍රීසි ඉගෙන ගැනීමටද වාසනාව උදා වෙයි. මෙලෙස සිටින කාලයේදී ඇයට මුණගැසෙන මිතුරියක මාර්ගයෙන් ඇය මෝස්තර ශිල්පිනියක් ලෙස ජීවිතය ආරම්භ කරන ලදී. සංස්කෘතිය නැමති රාමුවේ සිරවී සිටි ඇය මිතුරියන්ගේ උපදෙස් මත සිය චර්මඡේදනය ඉවත් කර ගැනීමට කටයුතු කරයි. ඉන් නොනැවතුණු ඇය චර්මඡේදනයට විරුද්ධව කටයුතු කිරීම සිදු විය.

        මෙම කතාව තුළින් කාන්තාවකට සමාජයේ අත්විඳීමට සිදු වන පීඩාවන් මනා ලෙස දක්වා තිබේ. මෙය ප්‍රබන්ධ කතාවක් නොවන නිසාවෙන් ඉදිරිපත් කර තිබෙන සියලු සිදුවීම් සත්‍යය ඒවා වේ. තවමත්  සෝමාලියානු වැසියන් අතර මෙම චර්මඡේදනය ක්‍රියාත්මක වේ. එසේම තවත් රටවල් ගණනාවක මෙම අමානුශීය ක්‍රියාව සිදු වෙයි. මුත්‍රා කිරීමේදී, මාසික ඔසප් වීමේදී දැරියන් මුහුණ දෙන වේදනාව වාරිස් සිය අත්දැකීම් ඔස්සේම දක්වා තිබේ. එසේ පීඩාවට පත් කරනාමෙවැනි සංස්කෘතියක් කුමකටද? නමුත් අවාසනාව නම් එය ආගමික සංකල්පයක් යැයි සිතා දියණියන්ව චර්මඡේදනයට පත් කරනා මව්වරුන්ද එම සමාජයේ ජීවත් වෙති. මුස්ලිම් සමාජය තුළද අඩු වයසින් විවාහ ක්‍රමය ක්‍රියාත්මක වන කාල වකවානුවක ස්ත්‍රීයට සාධාරණයක් ඉටු නොවන්නේය. මා මෙය සටහන් කරන මොහොතේදී නැතිනම් ඔබ මෙය කියවන මොහොතේදී මේ ලොවේ කොතනකම හෝ තැනක පිරිමියෙකුගේ උවමනාවට මූලික කාන්තා අයිතිවාසිකමක් අහිමි කර කෲර නින්ධිත ලෙසට සුන්නත් කිරීමක් සිදු වනවාට සැකයක් නොමැත. නිර්භීත දැරියක් වූ වාරිස් මෙම සංස්කෘතික රාමුවෙන් පිටතට පැමිණීම නිසාවෙන් ඇයට තමාගේ උරුම ජීවිතය ලබා ගැනීමට හැකි විය. නොඑසේනම් ඇයද සෝමෝලියානු කාන්තාරයේ පිපි කුසුමක් ලෙස හිද ගිනියම් රස්නයට විනාශ වී යන කුසුමක් වන්නට ඉඩ තිබුණි. 

                     ✏️ගයනි මධුෂිකා ගමගේ 


Saturday, 10 August 2019

පතිවත..🌼🙅🌼

විවාහය දා රැයේ
කාමරයේ දොරගුලු විවර වී
මතු වූයේ සුදු රෙද්දක් අතැතිව
මාගේ දයාබර නැන්දම්මාය

පරම්පරාවෙන් එන
කුල සිරිතයි මේ අපේ
පතිවත ඇත්දැයි බලන්න
අලුත ගෙනා ලේලියගේ

මෙන්න මේ සුදු රෙද්ද
දා ගන්න ඇද උඩට
හෙට උදේම රෙදි නැන්දා එයි
ප්‍රතිඵල අරන් යන්න

ලොකු පුතා වගේම
කොලු පැටියෙන් ඕන වෙනවා
පරම්පරාවේ නම්බුව
ඉස්සරහට ගෙනියන්නට

මේ අහගනින් ලේලියේ
නැති උනොත් පතිවත
ලැහැස්ති වෙයන් හෙට උදේම
මේ ගෙදරින් පිට වෙන්නට
           ✏️     ගයනි මධුෂිකා ගමගේ             



Sunday, 4 August 2019

ගර්භනී කාලයේදී කාන්තාවන් ෆෝලික් ඇසිඩ් ගන්න ඕනද?


ෆෝලික් අම්ලයේ විටමින් B9 අඩංගු වේ.එය කාන්තාවක් ගැබ්ගත් විට පමණක් නොව කාන්තාවක් දරුවෙකු  පිළිසිඳගැනීමට   සැලසුම් කරන විටද ප්‍රයෝජනවත් වේ. අළුත් සෛල සෑදීමටත්, තිබෙන සෛල ආරක්ෂා කිරීමට සහ ඒවා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තිබීමටත් ෆෝලික් ඇසිඩ් ශරීරයට අවශ්‍ය වේ.

ෆෝලේට් ලෙසද  හදුන්වන ෆොලික් අම්ලය ස්නායු නාල වල අඩුලුහුඬුකම් විවිධ ආකාරවලින් වැළැක්වීමට  උපකාර කරයි.එමෙන්ම මොළයේ ආබාධ වැළැක්වීම සහ උපතේදී සිදුවෙන සුසුම්නාවේ  ආබාධ වළක්වයි.සෛල නිපදවීම,  බෙදීම සහ රතු රුධිර සෛල නිෂ්පාදනය කිරීම වැනි ප්‍රධාන කර්තව්‍යයක් සිදු කරයි. ෆෝලික් අම්ලය මගින් දරුවන් තුළ Megaloblastic Anemia සැදීම වළක්වයි.

ස්නායු නාල වල ආබාධ  වැලැක්වීමට  දරුවා පිළිසිඳ ගැනීමට  මාස තුනකට පෙර සහ පිළිසිඳගැනීමෙන් මාස තුනක්  යනතුරු  ෆෝලික් ඇසිඩ් පෙති ලබා දෙයි.



  • දිනකට ෆොලික් අම්ල සම්පුර්ණ  ප්‍රමාණය 400 mcg නොඉක්මවිය යුතු බව විශේෂඥයෝ පවසති .

  • ගර්භනී තත්ත්වයට පත් වීමට බලාපොරොත්තු වන කාන්තාවන් : mcg 400

  • ගර්භනී තත්ත්වයට පත් වී, මුල් මාස තුන ඇතුළත : mcg 400

  • ගර්භනී තත්ත්වයට පත් වී මාස 4 – 12දක්වා : mcg 600

  • මව්කිරි දෙන කාලය ඇතුළත : mcg 500
    ෆෝලික් අම්ලය භාවිත කල යුතුය .

Saturday, 3 August 2019

සෙල්ෆි උන්මාදය

අපි සෙල්ෆියක් ගහමු....
ලස්සනට ඉන්නකෝ...
හිනා වෙන්නකෝ....
මේ වචන කිහිපය ඔබත් ඕනතරම් පවසා ඇති.එසේ නැතිනම් ඔබට කවුරුන් හී පවසා ඇති .

අද සෑම දෙනා අත රැඳෙන දුරකතනය නිසා පෙර මෙන් සාමාන්‍ය ජනතාවට ඡායාරූප අරුමයක් නොවේ. පෙර තමාගේ සොඳුරු මතකයන් ඇල්බමයක රදවා තබා ගැනීමට වෙහෙස වුණු ජනයා වර්තමානය වන විට සිය ජංගම දුරකතනයම ඒ සදහා භාවිත කරනු ලබයි.විශේෂ උත්සව අවස්ථාවකට හෝ ස්ටුඩියෝවකට ගොස් ගැනීමට යෙදුණු ඡායාරූපය අද ඇත්තේ ඇඟිලි තුඩක දුරිනි. දුරකතනයක් ගැනීමේදි ඉන් කතා කිරීම කෙසේ වෙතත් එහි කැමරා උපාංගය ගැන ජනතාව විමසිලිමත් වෙති. පෙර නොවූ විරූ සංකල්පයක් වන සෙල්ෆි මිනිස් ජීවිතයේ දෛනික අංගයකි.

සෙල්ෆි කියන්නේ අද වන විට ලොකු කුඩා කා අතරත් බෙහෙවින් ජනප්‍රිය දෙයක්නේ.විශේෂයෙන්ම ගැහැණු ළමයි මේ සෙල්ෆි උන්මාදයට නැඹුරුවීමේ වැඩි ඉඩකඩක් පෙන්නුම් කරනවා.තමන්ගේ සෙල්ෆියක් ෆේස්බුක්,Instagram වල අප්ලෝඩ් කරන්න ඔවුන් දක්වන්නේ ඉමහත් කැමැත්තක්.
මෙය මෑත යුගයේ නූතන තාක්ෂණයත් සමඟ අපේ වහරට ආ වචනයකි. තමන්ගේ ඡායාරූප තමන් විසින්ම ලබාගැනීමේ මේ තාක්ෂණය ලෝකය පුරා ව්‍යාප්ත වීමට ගත වූයේ ඉතා සුළු කාලයකි. දැන් මේ 'සෙල්ෆි' ගැනීම අපේ රටේද ඇතැමුන් අතර උන්මාදයක් බවට පත්ව ඇති බව පෙනී යයි.

නවීන තාක්ෂණය නිසා අද ලෝකය පුංචි වී තිබේ. ඇමෙරිකාවේ සිදු වන ඕනෑම දෙයක් තත්පර ගණනකින් පසු ලෝකයේ ඕනෑම තැනක සිට ඡායාරූප සමඟින් අපට දැකගැන්මට හැකි වී තිබීමෙන්ම මේ බව මනාව පැහැදිලි වෙයි. මේ තත්ත්වය වඩාත් වර්ධනය වූයේ පුරවැසි මාධ්‍ය හෙවත් Citizen Journalism මාධ්‍ය ලෝකයට පැමිණීමත් සමඟය. ඒ අනුව ‍'ෆේස්බුක්' හා 'ඉන්ස්ටර්ග්රෑම්' ලෝකය පුරා පැතිර යන්නට වූයේ බාල මහලු තරුණ ලොකු කුඩා කවුරුනුත් අතරේය. තමන්ට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් ක්ෂණයකින් ලොව පුරා ව්‍යාප්ත කිරීමට මේ ‍සන

'සෙල්ෆි...'

මේ මෑත යුගයේ නූතන තාක්ෂණයත් සමඟ අපේ වහරට ආ වචනයකි. තමන්ගේ ඡායාරූප තමන් විසින්ම ලබාගැනීමේ මේ තාක්ෂණය ලෝකය පුරා ව්‍යාප්ත වීමට ගත වූයේ ඉතා සුළු කාලයකි. දැන් මේ 'සෙල්ෆි' ගැනීම අපේ රටේද ඇතැමුන් අතර උන්මාදයක් බවට පත්ව ඇත.

තමන් විසින්ම තම සේයාරූ ලබාගැනීම එක් අතකින් තවත් අයකු පුදුමයට පත් කළ හැක්කක් බවට සෙල්ෆි ආරම්භක අවදියේදී පෙනී ගියද එය පසුකාලීනව සාමාන්‍ය දෙයක් බවට පත් විණි. එහෙත් මෙහි භයානකම අවස්ථාව උදා වන්නේ සෙල්ෆි උන්මාදය හා අවදානම් සෙල්ෆිය ක්‍රියාකාරී වීමෙන් පසුවය.

මෙම සෙල්ෆි උන්මාදය හේතුවෙන් මේ වනවිට ජීවිතය හැර ගිය පිරිස් පිළිබඳව තොරතුරු අපට මාධ්‍ය මගින් පසුගිය කාල වකවානු තුළ අසන්නට දකින්නට ලැබුණි.සෙල්ෆි යනු හුදෙක් විනෝදාස්වාදය සදහා භාවිත කරන්නක් වන අතර එයින් ජීවිතය අනතුරට ලක්කර ගැනීම ගැටලු සහිත කාරණාවකි.
සෙල්ෆි ගත යුතුය .නමුත් ඉන් තමාට හානියක් නොවීමට වගබලා ගැනීමද අත්‍යවශ්‍යය.

පතිවත..🌼🙅🌼